Kireçlenme, kemiklerin ucunda arsa meydan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye sarrafiyelayabilir. Bu konum vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıeşr. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha şu denli görülür. Antrparantez kilolu hamule hamil olmak kabil kavi fiziksel hareketlerde mevcut insanlarda, daha şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da gerçek nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve sarrafiyeinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Ferah iyi sutaş tüketin. Su, eklemlere payanda sağlamlar. Bu yüzden her zaman en az 8 bardak sutaş içmek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran kabil mualla kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Göverti ve ürün tüketin. Kemik sağlamlığı için, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde tuzakınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti mualla olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin şu denli çekicilikı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını artırır. Kemik sağlamlığını gözetmek için kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye kabil protein itibarıyla verimli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini artırın. Omega 3 itibarıyla verimli olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını müspet yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay için. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil evetğu için, kemiklere payanda olabilir. Antrparantez kireçlenmeden meydana gelen dertlara ve şteamülkinliğe de uz gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak için yemeniz gerekenler; Yapılan fasılaştırmalara nazaran ürün ve göveri itibarıyla verimli beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin güçlü birlikteşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kabil sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.